Réduisez votre stress: art thérapie

L'art n'est pas seulement un moyen d'exprimer son coté créatif mais aussi la possibilité de se recuperer à la suite des certains événements traumatisants ou tout simplement s'affranchir du stress quotidien. La specialité de la medicine qui s'occupe de ce problème a comme nom: art thérapie.

Prenons l’exemple particulier du dessin dans le champ plus vaste de la thérapie par l’intermédiaire de l’art. Il y a trois bénéfices immédiats en pratiquant le dessin:

• vous arrivez à vous distraire des soucis et problèmes quotidiens, vous vous offrez des moments de repos, vous vous concentrez seulement sur l’activité physique du dessin

• la possibilité d’entrer sans un état méditatif, lorsque vous vous sentez entierement engagé dans cette activité

• prendre soin de soi-même: en pratiquant l’art comme loisir, vous arrivez à vous relaxer et vous offrir du bon temps pour vous-même.

La plupart des specialistes recommandent le journal d’esquisses. Avoir un journal dans lequel vous ajoutez du texte et du dessin peut s’avérer tres soulageant et créatif.

Il y a plusieurs journaux que vous pouvez tenir:

• un journal qui traite les causes de votre stress quotidien. Dessinez les personnes ou les situations tensionnées.

• un journal qui a comme sujet les expériences passées qui vous ont mis dans une situation très stressante.

• un journal qui recupere les rêves que vous faites, ca va vous aider de mieux vous comprendre vous-même

• un journal avec des esquisses des choses que vous considérez belles dans la vie.

En ce qui suit vous avez quelques exemples de thérapie par art.



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